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发表于
2025-07-07 17:37:40
来源:
夏炉冬扇网
现在正值夏日,夏季天气炎热,祛湿雨水增多,养生湿气重,推荐很多人遭到湿气的种祛侵袭,导致身体很不舒服。湿汤
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所以夏日祛湿很重要的夏季。那么夏日该怎么祛湿呢?祛湿食疗是最佳挑选,脾虚湿困时,养生应健脾祛湿,推荐把多余的种祛水分排出体外或者减少、铲除引起身体免疫反应的湿汤物质,而煲汤是夏季解除湿困的好途径。
夏日祛湿养生 推荐这几种祛湿汤
一、祛湿
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百合绿豆汤
资料:鲜百合100克,养生绿豆250克,冰糖适量。
做法:将绿豆洗净,百合掰开去皮,同放入砂锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煲至绿豆开花百合破烂时,加入冰糖即可食用。每食适量。
成效:清热解暑。用于暑日心烦、
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口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气,性味甘微苦,能润肺止咳,清心安神,绿豆是最常用的清热、解毒食物,还有降脂、保肝的效果,是湿热体质者的天然良药。
二、苦瓜排骨汤
食材:排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。
做法:
1、首先把排骨清洗洁净,然后焯一下水,去除排骨的油脂以及腥味。
2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开。
3、在汤中加入切好的玉米煮开。
4、把苦瓜瓤去除洁净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮。
5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。
苦瓜汤:苦瓜性寒,夏天成熟,在夏日食用可以清热去火、止渴消暑,在夏日用苦瓜来做汤喝,可以很好的协助大家达到降火的意图。一起,在苦瓜中维生素C的含量比较高,人们在食用之后,不仅可以很好的补养身体,为身体弥补能量、进步身体机能,还可以让肌肤变得白暂嫩滑。除此之外,经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的效果,所以在平常适量的吃苦瓜对于补养身体、瘦身瘦身有非常好的协助。
三、土茯苓麦冬猪骨汤
资料:土茯苓一两,麦冬一两,猪骨一斤,生姜适量。
做法:首先把猪骨焯水,然后与茯苓、麦冬、生姜一起放进锅中,加足量水,大火烧开后小火煲四小时,素常身体虚者还可以一起加红枣和枸杞适量,最后以盐调味即可。待汤冷后即可用勺盛起饮用。
成效:土茯苓性平,是利水祛湿的药。功用首要便是除湿,解毒,通利关节,适用于湿热淋浊,有清热利湿,除心脾积热的成效。麦冬的功用主治是养阴生津,润肺清心。因而二者用在一起和猪骨煮汤,可以凉快的过完夏天,有很好的祛湿成效。
四、冬瓜海带汤
冬瓜100克切片,海带30克洗净,精盐适量,煮汤食用,每日一次。
冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;本方消暑除湿成效显著,多数人都可以食用。
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